Kaygı ve yoğun endişe
Sürekli olasılıkları düşünme, kontrol ihtiyacı, panik belirtileri, kaçınma ve bedensel gerginlikle çalışmak.
Zorlandığınız alanı birlikte anlamlandırmak için
Kaygı, ilişki güçlükleri, kayıp, yaşam geçişleri ve tekrar eden duygusal örüntüler üzerine; ihtiyaçlarınıza ve yaşamınıza uygun bir terapi süreci.
Randevu
ÇALIŞMA ALANLARI
Yaşadığınız güçlüğün görünen kısmının ötesine bakmak
İnsanlar çoğu zaman tek bir başlıkla gelmez. Kaygı ilişkileri etkileyebilir, bir kayıp eski yaraları canlandırabilir ya da uzun süredir taşınan sorumluluklar bedensel ve duygusal tükenmeye dönüşebilir. Terapide, sizi zorlayan deneyimleri yaşam öykünüz ve bugünkü ihtiyaçlarınızla birlikte ele alırız.
Depresif duygudurum ve tükenmişlik
İsteksizlik, keyif kaybı, yorgunluk, umutsuzluk ve günlük yaşamı sürdürmekte zorlanmanın altında yatan ihtiyaçları anlamak.
İlişkiler ve bağlanma örüntüleri
Yakınlık kurma, güven, sınır koyma, çatışma ve tekrar eden ilişki döngülerini daha güvenli bir bağ kurma yönünde ele almak.
Travmatik yaşantılar ve zorlayıcı anılar
Geçmiş deneyimlerin bugünkü duygu, beden ve ilişkiler üzerindeki etkisine güvenli, aşamalı ve travma duyarlı biçimde yaklaşmak.
Kayıp, yas ve yaşam geçişleri
Bir yakının kaybı, ayrılık, taşınma, iş değişikliği veya kimlikte dönüşüm gibi dönemlerde yeni dengeyi kurmaya alan açmak.
Özdeğer, sınırlar ve kendilik algısı
Yoğun öz eleştiri, yetersizlik hissi, hayır diyememe ve başkalarının beklentileri içinde kendini kaybetme deneyimlerini çalışmak.
TÜM ÇALIŞMA ALANLARI
İhtiyaca göre şekillenen kapsamlı destek
Her başlık tek başına bir tanı anlamına gelmez. İlk değerlendirmede yaşantınızın bütünü ele alınır; çalışma alanı ve yöntem, ihtiyacınıza göre birlikte belirlenir.
Bireysel terapi
Kişisel gelişim ve iyileşme için; stres, kaygı, yaşam geçişleri ve daha fazlasına odaklanan güvenli bir alan.
Alanı incele →Çift/evlilik terapisi
İletişimi geliştirmek, güveni ve karşılıklı anlayışı yeniden kurmak için tasarlanmış çift ve evlilik terapisi.
Alanı incele →Aile terapisi
Çatışmaları çözmek, iletişimi geliştirmek ve daha sağlıklı bir aile düzeni kurmak için ailenizi bir araya getirin.
Alanı incele →Çocuk/ergen terapisi
Çocuğunuzun duygusal ve davranışsal güçlüklerini yaşına uygun destekle ele alabileceği güvenli bir alan.
Alanı incele →Belirtiler ve yaşam güçlükleri
Duygu, düşünce, dikkat, davranış ve güvenlik alanlarında gündelik işlevi etkileyebilen güçlükler.
İlişkiler, kimlik ve yaşam bağlamı
İlişki geçişlerini, aidiyeti, kimliği, değerleri ve kişinin içinde yaşadığı sosyal bağlamı gözeten alanlar.
Terapi yaklaşımları
Psikoloji literatüründe yer alan farklı terapi yaklaşımları hakkında bilgilendirici başlıklar; her başlık sunulan bir hizmet veya uygulayıcı yetkinliği beyanı değildir.
DESTEK ALMAYI DÜŞÜNÜRKEN
Bir şeylerin değişmesini istemeniz başlamak için yeterli olabilir
Terapiye başlamak için yaşadıklarınızın ağırlaşmasını veya günlük yaşamın tamamen bozulmasını beklemeniz gerekmez. Aşağıdaki deneyimler destek arayışının anlamlı olabileceğine işaret edebilir.
Aynı düşünce, duygu veya ilişki döngülerinin tekrar etmesi
Günlük sorumlulukların eskisinden daha yorucu gelmesi
Kendinizi anlatmakta, sınır koymakta veya karar vermekte zorlanmanız
Başa çıkma yollarınızın artık yeterli olmadığını hissetmeniz
İlk görüşme, bir karar vermek zorunda olduğunuz bir sınav değildir. İhtiyaçlarınızı konuşmak, çalışma biçimimin size uygun olup olmadığını değerlendirmek ve sorularınıza yer açmak için bir başlangıçtır.
Kendinize ayıracağınız bir seansla başlayın
Psikolog Aleyna Türe ile ihtiyaçlarınıza odaklanan bir görüşme, yaşadıklarınızı anlamlandırmak ve değişim için ilk adımı belirlemek üzere güvenli bir başlangıç sunabilir.
Çalışma alanları keskin sınırlarla birbirinden ayrılmaz
Seanslarda yalnızca bir belirtiye odaklanmak yerine, o belirtinin ne zaman ortaya çıktığını, sizi nasıl korumaya çalıştığını ve yaşamınızda hangi ilişkilerle beslendiğini anlamaya çalışırız.
Anlamlandırma
Duyguların, düşüncelerin ve tepkilerin arkasındaki ihtiyacı birlikte fark ederiz.
Düzenleme
Zorlayıcı duygularla kalabilmek ve bedensel gerginliği yönetebilmek için size uygun beceriler geliştiririz.
Yeni deneyim oluşturma
İlişkilerde ve günlük yaşamda farklı seçimleri güvenli, gerçekçi ve sürdürülebilir adımlarla deneriz.
SÜREÇTE NELER GÜÇLENEBİLİR?
Hedef yalnızca zorlanmayı azaltmak değil, yaşamla ilişkinizi genişletmektir
Terapi sonucunu tek bir ölçüye indirgemek mümkün değildir. Yine de süreç içinde gelişebilecek bazı ortak kazanımlardan söz edebiliriz.
Duyguları daha erken fark etmek ve adlandırabilmek
Tetikleyiciler karşısında daha esnek tepkiler verebilmek
İhtiyaçları açık biçimde ifade etmek ve sınırları korumak
Kendinize karşı daha gerçekçi ve şefkatli bir dil geliştirmek
Buradaki başlıklar bilgilendirme amaçlıdır ve çevrimiçi bir tanı yerine geçmez. Çalışma kapsamı, ilk görüşmede ihtiyaçlarınız ve koşullarınız birlikte değerlendirilerek belirlenir.