Duygu odaklı terapi (EFT) nasıl anlaşılır?
Birincil duygular çoğu zaman öfke, eleştiri, kaçınma veya donmanın altında kalabilir. Güvenli terapötik ilişkide bu duygulara ulaşmak, kişinin kendisiyle ve yakınlarıyla yeni biçimde temas kurmasını sağlar.
EFT bireysel, çift ve aile çalışmalarında farklı modellerle uygulanabilir. Özellikle çift terapisinde bağlanma ihtiyaçlarını ve takip etme–uzaklaşma gibi olumsuz döngüleri dönüştürmeye odaklanır.
Hangi konular üzerinde çalışılabilir?
Aşağıdaki deneyimler tek başına tanı anlamına gelmez; kişinin öyküsü, işlevselliği, güçlü yanları ve yaşam koşulları birlikte değerlendirilir.
- Duyguları tanıma
- Yakınlık korkusu
- Takip-etme/uzaklaşma
- İhtiyaçları ifade etme
- Utanç
- Bağlanma yaraları
- İlişki onarımı
- Öz şefkat
Süreç nasıl ilerler?
Çalışma, hazır bir reçete uygulamak yerine açık hedefler, düzenli geri bildirim ve kişiye özgü bir formülasyon üzerinden ilerler.
- 01
Kapsamlı değerlendirme
Başvuru nedeni, belirtilerin seyri, yaşam bağlamı, riskler, kaynaklar ve daha önce denenmiş destekler ele alınır.
- 02
Ortak formülasyon
Güçlüğü başlatan ve sürdüren etkenler anlaşılır; hedefler danışanla birlikte önceliklendirilir.
- 03
Aktif çalışma
Seçilen yöntemler güvenli ve ölçülü adımlarla uygulanır; gündelik yaşamdaki karşılıkları takip edilir.
- 04
İlerleme ve koruma
Değişim düzenli olarak gözden geçirilir; kazanımların sürmesi ve zorlanmaların erken fark edilmesi planlanır.
Kendinize ayıracağınız bir seansla başlayın
Psikolog Aleyna Türe ile ihtiyaçlarınıza odaklanan bir görüşme, yaşadıklarınızı anlamlandırmak ve değişim için ilk adımı belirlemek üzere güvenli bir başlangıç sunabilir.
Bilimsel temelli ve kişiye uyarlanmış çalışma
Bir yaklaşımın uygunluğu yalnızca tanı başlığına göre değil; ihtiyaçlar, tercihler, gelişim dönemi, kültürel bağlam ve güvenlik değerlendirmesiyle belirlenir.
Duygusal farkındalık
Beden duyumu, dürtü, anlam ve ihtiyeti ayırt ederek duyguyu daha açık hale getirir.
Bağlanma döngüsü
Partnerlerin birbirini istemeden nasıl tetiklediğini ve korunduğunu ortak düşman olarak ele alır.
Düzeltici duygusal deneyim
Yeni bir duygusal yanıtı terapötik güven içinde deneyimlemeye ve ilişkiye taşımaya alan açar.
Önemli klinik sınırlar
Duyguyu derinleştirmek kişiyi taşırmak değildir. Hız, güvenlik ve düzenleme kapasitesi gözetilir; devam eden şiddette standart çift EFT’si uygun olmayabilir.
Yoğun travma, psikiyatrik belirtiler veya aile güvenliği sorunlarında ilgili uzmanlarla aşamalı bakım planlanabilir.
Sık sorulan sorular
Bu çalışma benim için uygun mu?+
Duygulara erişmekte zorlanıyor, aynı ilişki döngülerine dönüyor veya yakınlık ile korunma arasında sıkışıyorsanız uygun olabilir.
Ne kadar sürer?+
Süre bireysel veya çift formatına, ilişkinin güvenliğine ve hedeflerin kapsamına göre değişir; süreç düzenli gözden geçirilir.
Başka uzmanlarla iş birliği gerekir mi?+
Yoğun travma, psikiyatrik belirtiler veya aile güvenliği sorunlarında ilgili uzmanlarla aşamalı bakım planlanabilir.
Acil desteğe ihtiyaç duyduğunuzda
Şiddet, ağır kendine zarar riski veya akut psikiyatrik kriz varsa önce güvenlik ve kriz değerlendirmesi gerekir.
Feragatname
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel değerlendirme, tanı ya da tedavi planının yerini tutmaz. Bu sitede sunulan hizmet psikolojik destekle sınırlıdır; psikiyatri, tıbbi değerlendirme ve ilaç yönetimi hizmeti verilmez. Böyle bir gereksinim olduğunda uygun hekim veya sağlık kuruluşuna yönlendirme yapılır.
