Diyalektik davranış terapisi (DBT) nasıl anlaşılır?
Diyalektik düşünce iki gerçeğin aynı anda var olabileceğini kabul eder: Kişi elinden geleni yapıyor olabilir ve aynı zamanda yeni beceriler öğrenmeye ihtiyaç duyabilir.
Kapsamlı DBT yalnızca haftalık bireysel terapi değildir; bireysel seans, beceri grubu, seans arası koçluk ve terapist danışma ekibi gibi bileşenleri olan belirli bir programdır. ‘DBT becerileri kullanmak’ ile tam program aynı şey değildir.
Hangi konular üzerinde çalışılabilir?
Aşağıdaki deneyimler tek başına tanı anlamına gelmez; kişinin öyküsü, işlevselliği, güçlü yanları ve yaşam koşulları birlikte değerlendirilir.
- Yoğun duygular
- Kendine zarar davranışı
- Kriz dürtüleri
- İlişki çatışmaları
- Siyah-beyaz düşünme
- Boşluk hissi
- Dürtüsellik
- Yaşanmaya değer yaşam hedefleri
Süreç nasıl ilerler?
Çalışma, hazır bir reçete uygulamak yerine açık hedefler, düzenli geri bildirim ve kişiye özgü bir formülasyon üzerinden ilerler.
- 01
Kapsamlı değerlendirme
Başvuru nedeni, belirtilerin seyri, yaşam bağlamı, riskler, kaynaklar ve daha önce denenmiş destekler ele alınır.
- 02
Ortak formülasyon
Güçlüğü başlatan ve sürdüren etkenler anlaşılır; hedefler danışanla birlikte önceliklendirilir.
- 03
Aktif çalışma
Seçilen yöntemler güvenli ve ölçülü adımlarla uygulanır; gündelik yaşamdaki karşılıkları takip edilir.
- 04
İlerleme ve koruma
Değişim düzenli olarak gözden geçirilir; kazanımların sürmesi ve zorlanmaların erken fark edilmesi planlanır.
Kendinize ayıracağınız bir seansla başlayın
Psikolog Aleyna Türe ile ihtiyaçlarınıza odaklanan bir görüşme, yaşadıklarınızı anlamlandırmak ve değişim için ilk adımı belirlemek üzere güvenli bir başlangıç sunabilir.
Bilimsel temelli ve kişiye uyarlanmış çalışma
Bir yaklaşımın uygunluğu yalnızca tanı başlığına göre değil; ihtiyaçlar, tercihler, gelişim dönemi, kültürel bağlam ve güvenlik değerlendirmesiyle belirlenir.
Farkındalık
Düşünce ve duyguları otomatik tepki vermeden gözlemleme kapasitesini geliştirir.
Sıkıntıya dayanma
Kriz anını daha kötüleştirmeden atlatmaya yönelik kısa vadeli güvenlik becerileri öğretir.
Duygu düzenleme ve kişilerarası etkililik
Duyguyu anlamayı, ihtiyacı ifade etmeyi, sınır koymayı ve ilişkiyi onarmayı destekler.
Önemli klinik sınırlar
Kendine zarar veya intihar riski olan kişilerde yalnızca çevrim içi beceri bilgisi yeterli değildir. Açık risk planı ve gerektiğinde kapsamlı DBT/kriz hizmeti gerekir.
Psikiyatri, kriz ekibi, grup programı ve yakınlarla güvenlik planı danışanın ihtiyacına göre koordine edilebilir.
Sık sorulan sorular
Bu çalışma benim için uygun mu?+
Yoğun duygular sık sık güvenliği, ilişkileri veya işlevselliği bozuyor ve beceri odaklı aktif çalışmaya hazırsanız değerlendirmeye uygundur.
Ne kadar sürer?+
Kapsamlı DBT çoğunlukla uzun soluklu ve aşamalıdır; yalnızca belirli becerilerin öğretildiği çalışmalar daha kısa olabilir.
Başka uzmanlarla iş birliği gerekir mi?+
Psikiyatri, kriz ekibi, grup programı ve yakınlarla güvenlik planı danışanın ihtiyacına göre koordine edilebilir.
Acil desteğe ihtiyaç duyduğunuzda
Aktif intihar planı, ciddi kendine zarar veya yaşamı tehdit eden davranışta acil hizmetlere başvurun; beceri kullanmayı tek güvenlik planı yapmayın.
Feragatname
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel değerlendirme, tanı ya da tedavi planının yerini tutmaz. Bu sitede sunulan hizmet psikolojik destekle sınırlıdır; psikiyatri, tıbbi değerlendirme ve ilaç yönetimi hizmeti verilmez. Böyle bir gereksinim olduğunda uygun hekim veya sağlık kuruluşuna yönlendirme yapılır.
